16 lat

No to nie spodziewaj sie przyrostów masy jak dieta jest do kitu. Mięśnie są zbudowane z białka a nie z kreatyny. Poza tym w wieku 16 lat bym sie powstrzymał od krety bo jeszcze ci sie układ kostny dobrze nie rozwinął. Opracuj dietę i ćwicz to przyrosty bedą lepsze niż na Krecie bez diety.

Po pierwsze 10 wskazówek żywieniowych i już wiecie co jeść, co do BTW jeśli macie ok 16 lat to bym nie liczył, tylko jadł intuicyjnie, Mariokoks od robienia bicepsa i tricepsa masy nie zdobędziesz, zapraszam do założenia własnego tematu wraz z rozpiską aktualnego żywienia O to samo prosze adi435 aby zamieścił tutaj swoją aktualną rozpiskę [...]

A ja mam już 16 lat i gram w juniorach przez 3 lata to mam szansę zagrać co najmniej w 2 lidze

Jak masz jeszcze 16 lat to polecam iść do ortopedy.

Cytat z tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html 1.Czy jeżeli mam mniej niż 16 lat lub mniej niż 6 miesięcy stażu na siłowni (porządnego treningu z planem) mogę brać jakiekolwiek suplementy lub odżywki? Odp. Nie, nie możesz. Będzie się to tak samo mijało z celem [...]

moj staz na siloni to jakies poltora roku mam 16 lat 100 kg 190 wzrostu

zarty sobie robisz?? 16 lat i 180cm wzrostu i boisz sie ze nie urosniesz

[...] branie tranu i spożywanie posiłków z dużą ilością białka. Co wy na to ? Powiedzcie co jeszcze mogę zrobić ;) Mam niskich rodziców, więc raczej genetyka działa tu przeciwko mnie... Wiecie, niektórzy już przestają rosnąć w wieku 16 lat. A niektórzy jeszcze rosną. W każdym razie ja chcę ten proces trochę podkręcić i jeszcze urosnąć kilka cm ;]

16 lat- urosniesz na 100% - rozciagaj sie, nie pracuj fizycznie (noszenie ciezkich rzeczy), dlugo spij, jedz, nie pal, nie pij, nie ćpaj, po treningu powis na drazku. sposob...: (rys.) 1 wez kolege 2 kolega staje za Toba (Ty do niego plecami On do Ciebie brzuchem) 3 podnies rece 4 kolega lapie Cie za klate- tak jakby chcial scisnac 5 podnosi Cie [...]

dokładnie tylko dieta bo z profilu nie wygląda żebyś był jakimś byczkiem a w tym wieku kazy by chciał mieć 35 cm w łapce wiem sam po sobie, ale mi juz to mineło bo mam 16 lat i teraz moim priorytetem jest 40 w łapce

pozostalo jedynie Mikołaja poprosić, aby na swieta rzucil pare cm%) a tak na serio genow nie oszukamy juz w tym wieku, terazpie hormonalne sa podejmowane duzo wczesniej, a wzrost 170cm nalezy jednak do normy w tym wieku, wiec nie ma co liczyc na legalne wsparcie od lekarza. tym bardziej, ze w wieku 16 lat terapia juz niewiele da

macie 16 lat , powinniście jesc duzo wazyw a nie mysles o syntetycznych które i tak ciezko sie wchłaniaja do naszego orgazizmu

jak ktoś w wieku 16 lat łyka efedrynę, to nie wiele mu zostanie komórek mózgowych .

"jak ktoś w wieku 16 lat łyka efedrynę, to nie wiele mu zostanie komórek mózgowych " lol - czyli uwazasz ze astmatycy sa inni niz wszyscy w sensie ilosci szarych komorek?

Dobra, w skrócie. Mam 16 lat, ćwiczę na siłowni jakieś pół miesiąca- na razie to początki :) jedynie co wcześniej ćwiczyłem w domu na hantlach. Do szkoły dojeżdżam busem i trochę trudno mi w diecie uzupełnić białko, więc dlatego chciałbym je zakupić. Wzrost: 172-174 - wszędzie mam inny wzrost Waga: 77kg Chcę jeszcze trochę schudnąć i "zamienić" [...]

on ma 16 lat powinien cwiczyc zeby mies ZDROWY I SPRAWNY korpus i szykowac go pod mocne siady, wysickania, ciągi

deke ?.. kolo ja mam 16 lat . nie chce narazie sterydow

Ta , a gdzie napisałeś że masz 16 lat wczesniej ? Napisales ze na cyklu wiec to odebralem jako saa , po za tym napisalem ze mozesz dorzucic deke jak jestes na cyklu saa . Umiesz czytac ze zrozumieniem ? Co do reszty to ci napisalem co możesz zrobić KOLO .

16 lat i nie brał jeszcze sterydów ,leszczyk jakiś.

[...] poprostu mają to w dupie. Wszystko dla ludzi,ale trzeba z głową.Mamusia gnoja nie upilnowała i sie pomieszało w główce.Niestety sterydy to nie zabawa dla poronionych małolatów. Ogólnie tragedia,szkoda starych i z tej i z tej strony,nieświadomośc ludzi nie ma granic. A to jak niektórym odp*****la na cyklu to sami wiecie może i z doświadczenia [...]